{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/07fc94994c9447f79b73632bc09d0b0c\" frameborder=\"0\" width=\"1152\" height=\"864\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":864,"width":1152,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":864,"thumbnail_width":1152,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/07fc94994c9447f79b73632bc09d0b0c-8b4e8944fb2d62de.gif","duration":289.5927,"title":"Anwendung der Metabolic-Shift-Methode: Schritt-für-Schritt-Anleitung","description":"In diesem Video zeige ich dir, wie du die Metabolic Shift Methode ganz genau anwendest. Du lernst dazu die einzelnen Dokumente kurz kennen und siehst vor allem auch, wie du den Tracker ausfüllst und bedienst. Ich zeige dir, wie lange die Erhaltungskalorienphase läuft, wann du mit der Diät startest und wie du genau mit deinen Kalorien dabei umgehst."}