{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/14428a471ca745fa9a02b5d6f994c4fb\" frameborder=\"0\" width=\"3413\" height=\"2560\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":2560,"width":3413,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":2560,"thumbnail_width":3413,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/14428a471ca745fa9a02b5d6f994c4fb-922bc175e7ca92c0.gif","duration":158.333333,"title":"MODO SUPERVIVIENCIA","description":"Este Loom explica por qué, aunque se coma poco, el peso puede dejar de bajar y cómo el cuerpo entra en modo supervivencia. La autora compara el cuerpo con una casa que reduce gasto de energía cuando percibe escasez, por lo que se vuelve más eficiente y se aferra a las reservas de grasa. Propone no comer menos, sino dar durante las primeras semanas una estructura clara con proteína suficiente, hidratos, grasas saludables y vitaminas que suelen faltar, usando comida y no pastillas ni batidos milagrosos. Señala que alrededor del 80% de las mujeres se desbloquea en las primeras dos semanas y que esto reduce el riesgo del efecto rebote."}