{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/19bc8a5f530b42199efe0bf8a8d237e5\" frameborder=\"0\" width=\"892\" height=\"669\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":669,"width":892,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":669,"thumbnail_width":892,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/19bc8a5f530b42199efe0bf8a8d237e5-16baeddf362aadde.gif","duration":300.129,"title":"Enkle sommerøkter, dagbok og tabata","description":"Denne Loomen forklarer en superenkel sommerpakke med korte treningsøkter og daglig refleksjon, bygget rundt kontakt med deg selv og dagen. Programmet kombinerer Tabata, som beskrives som 4 minutter trening, der du gjør to øvelser i et opplegg. I tillegg får du en liten dagbok med spørsmål for å minnes hva du gjorde, hvordan du hadde det, hva du ønsker å ta med og hva du vil gi slipp på, inkludert en kveldsdagbok og en egen ukessammendrag ved søndag. Det legges opp til én økt per dag, og økten er rundt 12 minutter, som du kan gjøre 2 til 3 ganger i uken for å holde deg i form."}