{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/1ab907ff21f94f2c8096f2cb99dabbc8\" frameborder=\"0\" width=\"1280\" height=\"960\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":960,"width":1280,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":960,"thumbnail_width":1280,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/1ab907ff21f94f2c8096f2cb99dabbc8-95b20fb78344bbb7.gif","duration":382.1,"title":"Begrüßung.","description":"Hallo, ich bin Dr. Katharina Kessel, Biologin und Gesundheitscoach. In diesem Video stelle ich dir meinen Planer vor, der dir helfen soll, gesunde Gewohnheiten umzusetzen. Der Planer ist undatiert und in vier Wochenblöcke unterteilt, um deine Projekte und Ziele umzusetzen. Ich empfehle die Verwendung eines digitalen Kalenders zur Ergänzung. Außerdem ermutige ich dich, halbe Sachen zu machen und nicht im Alles-oder-Nichts-Denken zu verharren. Gute Planung soll dir helfen, entspannter zu sein und mehr Zeit für dich zu haben."}