{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/1cbb8349cb634ff198ea7970f06e04a0\" frameborder=\"0\" width=\"1728\" height=\"1296\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":1296,"width":1728,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":1296,"thumbnail_width":1728,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/1cbb8349cb634ff198ea7970f06e04a0-1086d50156eed902.gif","duration":653.318,"title":"Menú y Consejos para cumplir con la Semana de la Pérdida de Peso &quot;Vuelta a la rutina&quot;","description":"Hola a todos, soy Meri, la detista del Programa Tonificada y Ágil. En este video, les explico cómo funcionará el menú de Tox, incluyendo consejos básicos, una lista de la compra y recetas para la semana. Es importante que lean el documento con atención, ya que resolverá muchas de sus dudas. Les animo a que sean flexibles y constantes en su alimentación, utilizando el método del plato para equilibrar verduras, hidratos de carbono y proteínas. Recuerden que pueden adaptar las recetas a sus gustos, siempre manteniendo las proporciones adecuadas."}