{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/383f8102421e477da36b7eab61183706\" frameborder=\"0\" width=\"1280\" height=\"960\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":960,"width":1280,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":960,"thumbnail_width":1280,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/383f8102421e477da36b7eab61183706-afa884e4a9f24813.gif","duration":300.082,"title":"Cómo salir de la ansiedad sin desahogarte","description":"Este Loom presenta una forma de superar la ansiedad dejando de depender del efecto psicólogo y basándose en entrenamiento práctico de habilidades. La autora explica que, tras años con ataques de pánico, rumiaciones y preocupación, el desahogo en consulta le hacía sentirse mejor solo momentáneamente porque vaciaba el “vaso” sin cambiar patrones. Tras estudiar psicología y dedicar 19 años a tratar a personas con ansiedad, enseña a modificar comportamientos, gestionar el miedo, resolver problemas y dejar de sobrepensar para siempre. También describe que la comunidad incluye ejercicios semanales, talleres especializados de hipocondría, ataques de pánico, autoestima y estrés laboral, con directos semanales y recursos descargables."}