{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/47f0ddf98ee54687a202abdddd649071\" frameborder=\"0\" width=\"1920\" height=\"1440\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":1440,"width":1920,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":1440,"thumbnail_width":1920,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/47f0ddf98ee54687a202abdddd649071-2abd64d57d992508-full.jpg","duration":611.043767,"title":"Schmerzfreie Schwangerschaft – Daily Routine","description":"Dieses Loom führt durch eine tägliche Schwangerschafts Bewegungsroutine zur Körperaufrichtung und Regeneration. Der Sprecher zeigt eine Sitzposition mit Stuhl oder Bank, bei der das Becken etwas höher als die Knie ist, und beschreibt dann Atemübungen sowie Mobilisation hinter den Sitzbeinhöckern. Anschließend folgen Drehungen und Dehnungen mit rund geführten Armen inklusive Kopf und Blickbewegungen, jeweils links und rechts. Zum Abschluss wird in den aufrechten Stand übergegangen, die Körpermitte und der Schultergürtel werden bewusst ausgerichtet und es wird mit einer kurzen Entspannung der Muskulatur beendet."}