{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/4b18108021f5409da3ea6e985867e9c2\" frameborder=\"0\" width=\"1920\" height=\"1440\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":1440,"width":1920,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":1440,"thumbnail_width":1920,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/4b18108021f5409da3ea6e985867e9c2-cd0d72bae4fcdf2c.gif","duration":236.4,"title":"Flexibilidad con fuerza para mejorar splits","description":"Este Loom explica cómo mejorar la flexibilidad sin quedarse estancado solo con estiramientos. La autora comparte su experiencia tras 10 años de gimnasia y luego probar otros deportes, destacando que la clave es combinar flexibilidad con fuerza, core y estabilidad. Señala que muchas personas entrenan la flexibilidad únicamente desde el estiramiento y, llegado un punto, se bloquean al dejar de lado otros componentes. Por eso presenta su membresía “Me siento flexible”, con una clase a la semana centrada en construir una base sólida y ayudar a avanzar hacia los splits con control y respeto al cuerpo, no con un reto doloroso."}