{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/8314acd3ed46495f9089907cfb177549\" frameborder=\"0\" width=\"2560\" height=\"1920\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":1920,"width":2560,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":1920,"thumbnail_width":2560,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/8314acd3ed46495f9089907cfb177549-2c9216b916981349.gif","duration":965.9,"title":"Quantum Reset para recuperar energía y calma","description":"Este Loom presenta Quantum Reset, un método para recuperar energía, descansar de verdad y dejar de responder automáticamente a la presión. El doctor Santiago Sárez explica que muchas personas, aun siendo disciplinadas, quedan atrapadas en patrones inconscientes de supervivencia como ataque, huida o congelamiento, lo que puede llevar a desvelarse a las tres de la mañana y a seguir con la cabeza encendida aunque duerman. Propone una rutina diaria de 30 minutos con 10 minutos de respiración central en el corazón, 10 minutos de compasión usando la propia voz y 10 minutos para observar y registrar avances, apoyándose en medidas como anillos o journals. Aclara que no elimina el estrés, pero entrena la capacidad de enfrentar responsabilidades con mayor claridad."}