{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/9ad926c2f2e24a399e42d81f002cddc8\" frameborder=\"0\" width=\"1280\" height=\"960\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":960,"width":1280,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":960,"thumbnail_width":1280,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/9ad926c2f2e24a399e42d81f002cddc8-dc4b3ecaeaec9360.gif","duration":1289.855233,"title":"18 Minuten Cardio &amp; Bauch Workout","description":"Dieses Workout bringt deinen Puls in Schwung und fordert zum Schluss deine Körpermitte heraus 💪\n\nWir starten mit einem kurzen Warm-up, bevor es in einen Cardio-Teil im Pyramiden-Style geht. Zum Abschluss erwartet dich ein ruhiger Bauch-Fokus mit kontrollierten Übungen.\n\nPerfekt für:\n👉 einen schnellen Energie-Boost\n👉 zwischendurch\n👉 wenn du Cardio und Bauch kombinieren möchtest\n\nDas Workout ist:\n✔️ ohne Equipment\n✔️ mit Cardio- & Bauchübungen\n✔️ Pyramiden-Workout\n✔️ 30 Sekunden Belastung / 15 Sekunden Pause\n\nDu brauchst nur:\n👉 eine Matte oder einen Teppich\n👉 und 18 Minuten Zeit 😄\n\nViel Spass beim Mitmachen und viel Freude beim Schwitzen! 🔥🙌"}