{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/9ff99fb9897942ef8b537a87a76f6940\" frameborder=\"0\" width=\"1920\" height=\"1440\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":1440,"width":1920,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":1440,"thumbnail_width":1920,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/9ff99fb9897942ef8b537a87a76f6940-e645e0b451995b66.gif","duration":1371.436733,"title":"覺醒功課：轉化情緒與信念的實踐","description":"在這段影片中，我介紹了名為Duerrick覺醒功課的工具，這是一個幫助我們處理情緒和信念的練習。這份功課包含六條問題，通常需要一到兩小時來完成，目的是讓我們反思自己的信念是否真實。透過這個過程，我們可以發現自己對事件的看法如何影響情緒，並學會如何轉化這些信念。我鼓勵大家從最近發生的小事開始，寫下自己的感受並回答問題，並記得進行信念的反轉。完成後，請將作業交給我，我會提供反饋和建議。"}