{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/dce3c757fb9d44bf98e6b92aed5df5eb\" frameborder=\"0\" width=\"1668\" height=\"1251\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":1251,"width":1668,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":1251,"thumbnail_width":1668,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/dce3c757fb9d44bf98e6b92aed5df5eb-ba33ee2ac13fd117.gif","duration":973.995,"title":"VSL-Academia Handstanders, 12 meses de invertidas","description":"Este Loom presenta la reapertura de la Academia Handstanders para entrenar invertidas y ofrece un plan anual paso a paso. La creadora, Vera Gezina, explica que el pino y el control de las manos son la base del progreso, y que su método se trabaja primero fuera del pino en ocho niveles antes de llegar al vuelo, con un plan organizado en bloques de invertidas, fuerza y calistenia (enero), movilidad (abril a junio) y press al final del año. También menciona una comunidad online con cientos de mujeres y encuentros presenciales varias veces al año. La academia abre solo durante 72 horas, con 14 días de garantía; el acceso anual cuesta 180 euros en ese periodo."}