{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/e26f54b0383d4a02bacd7023e8aab2ea\" frameborder=\"0\" width=\"1916\" height=\"1437\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":1437,"width":1916,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":1437,"thumbnail_width":1916,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/e26f54b0383d4a02bacd7023e8aab2ea-7c6f8033b586db94.gif","duration":1179.824,"title":"3.3 Reconectar con tu &quot;conciencia interoceptiva&quot;","description":"En este video, exploraremos cómo reconectar con nuestra conciencia interoceptiva para escuchar las señales de hambre de nuestro cuerpo. Es fundamental aprender a confiar en esas señales internas en lugar de depender de señales externas. Al responder a las señales de hambre con la alimentación adecuada, construiremos confianza y conexión con nuestro cuerpo. Es importante notar cómo se manifiesta el hambre en diferentes partes del cuerpo y aprender a diferenciar el hambre real de otros factores. No debemos comparar nuestro apetito con el de los demás, ya que nuestras necesidades calóricas son personales y pueden variar. Aprender a conocernos bien, experimentar conscientemente las sensaciones de hambre y satisfacción, y practicar la alimentación consciente son clave para una relación saludable con la comida."}