{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/ed8b30ab3574417a8c45a32337b1d4ef\" frameborder=\"0\" width=\"1152\" height=\"864\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":864,"width":1152,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":864,"thumbnail_width":1152,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/ed8b30ab3574417a8c45a32337b1d4ef-6ea68cec8785bb42.gif","duration":312.083,"title":"Welkom in de 21 dagen challenge","description":"Deze Loom introduceert de 21 dagen challenge en legt uit hoe je per dag begeleid wordt om structuur, discipline en meer energie op te bouwen. De challenge is verdeeld in een zeven dagen reset fase met focus op fundatie zoals hydratatie, goede vorm van energie en slaapkwaliteit, gevolgd door een veertien dagen fase met focus op voeding en beweging. Je ziet opdrachten die je kunt afvinken per dag en er is ook een wekelijkse live call, quiz met prijs, en mogelijkheid om vragen te stellen via de chat. De community krijgt een extra opdracht om een tekstbericht te delen met winst of struggle, en er is na afloop een evaluatiegesprek."}