{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/f57e95124e5f40188d233b67fdca9b22\" frameborder=\"0\" width=\"1920\" height=\"1440\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":1440,"width":1920,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":1440,"thumbnail_width":1920,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/f57e95124e5f40188d233b67fdca9b22-9a8b04462d881954.gif","duration":417.666667,"title":"第二堂 - 清理混亂","description":"今天我們探討的主題是內心的混亂，這種混亂往往源自於我們過去的情緒記憶和不斷重複的自我對話，而不僅僅是生活的忙碌。我邀請你寫下心中一直浮現的聲音，這樣你可以開始理解自己面對的壓力和焦慮。清理的過程不需要一次完成，重要的是看清楚這些聲音，聽到它們，這是釋放混亂的第一步。如果時間允許，我建議你進行幾分鐘的聲音導航，以加深釋放的效果。期待明天我們繼續這段清理之旅！"}