{"type":"video","version":"1.0","html":"<iframe src=\"https://www.loom.com/embed/fb5d0a505e5647edac6c6f8cc54ff1a0\" frameborder=\"0\" width=\"1662\" height=\"1246\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>","height":1246,"width":1662,"provider_name":"Loom","provider_url":"https://www.loom.com","thumbnail_height":1246,"thumbnail_width":1662,"thumbnail_url":"https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/fb5d0a505e5647edac6c6f8cc54ff1a0-4207dc0cc70fcd5b.gif","duration":98.732,"title":"STANDARD distribución","description":"En este video, os explico cómo organizamos la distribución de entrenamientos y los días que incluimos. Las primeras semanas son diferentes debido a los test, y luego pasamos a un programa específico que combina fuerza y carrera. Es fundamental que sigáis este enfoque para mejorar en Hydrox, ya que es un programa completo que requiere trabajo durante cinco días. Aseguraos de revisar los vídeos adicionales que explican cada parte del proceso."}