video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/14428a471ca745fa9a02b5d6f994c4fb" frameborder="0" width="3413" height="2560" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>25603413Loomhttps://www.loom.com25603413https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/14428a471ca745fa9a02b5d6f994c4fb-922bc175e7ca92c0.gif158.333333Este Loom explica por qué, aunque se coma poco, el peso puede dejar de bajar y cómo el cuerpo entra en modo supervivencia. La autora compara el cuerpo con una casa que reduce gasto de energía cuando percibe escasez, por lo que se vuelve más eficiente y se aferra a las reservas de grasa. Propone no comer menos, sino dar durante las primeras semanas una estructura clara con proteína suficiente, hidratos, grasas saludables y vitaminas que suelen faltar, usando comida y no pastillas ni batidos milagrosos. Señala que alrededor del 80% de las mujeres se desbloquea en las primeras dos semanas y que esto reduce el riesgo del efecto rebote.