video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/1e5636582f8a4a729236e000ea2f80e1" frameborder="0" width="1920" height="1440" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>14401920Loomhttps://www.loom.com14401920https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/1e5636582f8a4a729236e000ea2f80e1-e7bc4a85a9933b9a.gif300.167このLoomはダイエットにおける運動の扱いについて、運動をおすすめしない理由を中心に説明します。体重が1キロ増えると膝への負担が増え、特にスクワットなど負荷の高い運動では体重を落とす前に膝関節や腱に悪影響が出る可能性があると述べます。さらに、運動量が不足しているのにやせないことが多く、1キロやせるには25万歩が必要という目安や、フルマラソンを多数回走るレベルの運動が必要だと説明します。加えて運動すると空腹で食べてしまい、食事は計画的に考えることが重要だと結論づけています。