video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/2bf212d9987749ce802a4865d434a376" frameborder="0" width="1152" height="864" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>8641152Loomhttps://www.loom.com8641152https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/2bf212d9987749ce802a4865d434a376-d3fcd2813199e187.gif882.626Hey, in deze video leg ik uit hoe je meer kunt eten zonder trek te krijgen tijdens het afvallen. Het draait allemaal om verzadiging, volume, eiwitten en umami, zodat je je maaltijden lekker en bevredigend kunt maken. Ik raad aan om minimaal 1 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht te eten en veel groenten en fruit toe te voegen aan je maaltijden. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en drink calorieën, en kies voor voedzame snacks. Kijk goed naar je calorieën en maak gebruik van deze tips om je dieet makkelijker vol te houden!