video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/6d77cef341194a98a3d6c0c4b840ed19" frameborder="0" width="1728" height="1296" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>12961728Loomhttps://www.loom.com12961728https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/6d77cef341194a98a3d6c0c4b840ed19-acaedb1811e06594.gif624.9771Hola, soy Meri, la dietista-nutricionista del programa Tonificada y Ágil. En este video, te explico cómo funcionará el menú, los consejos, la lista de la compra y las recetas que tendrás disponibles. Es importante que leas el documento con atención, ya que podrás intercambiar alimentos según tus gustos y cocinar de manera libre, priorizando opciones saludables. Te animo a mantener un déficit calórico y a moverte diariamente, así como a gestionar bien tus comidas y snacks para lograr tus objetivos de manera constante y flexible. Recuerda que la clave está en la variedad y en tener una despensa saludable.