video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/836c19ff90544595a0bdb22707a5d2c6" frameborder="0" width="1920" height="1440" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>14401920Loomhttps://www.loom.com14401920https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/836c19ff90544595a0bdb22707a5d2c6-bf79633c11018470.gif1085.645Dans cette vidéo, je vous présente un protocole de restauration en quatre piliers pour rééduquer notre attention et retrouver des cycles naturels. Les piliers incluent des séances d'attention dirigées quotidiennes, des fenêtres d'ennui structurées, des activités à résistance cognitive croissante et l'élimination des micro-distractions. Nous allons suivre un calendrier de restauration sur 8 semaines, commençant par des séances courtes de 5 à 10 minutes, puis en augmentant progressivement la durée. Je vous demande de vous engager à appliquer ces quatre piliers pour améliorer notre concentration et notre créativité. Ensemble, nous pouvons restaurer notre capacité d'attention et tolérer l'ennui créatif.