video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/8f0e654a914f404e9ca73e51f44b3638" frameborder="0" width="1920" height="1440" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>14401920Loomhttps://www.loom.com14401920https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/8f0e654a914f404e9ca73e51f44b3638-64409de28e08ac63.gif828.64在這段影片中，我教你一個新的技巧，稱為時間生治療，這個方法可以幫助你處理情緒，例如害怕、不開心或生氣。我希望你能回想起一件讓你有情緒的事情，並在心中找到與過去的自己對話的機會。請你花幾分鐘思考這個過去的記憶，並試著用現在的視角去安慰小時候的自己。最後，與記憶中重要的人物進行和解，這樣你在未來再想起這件事時，就不會再有負面情緒。希望你能在課堂上告訴我你的進展，我會協助你進一步探索這個方法。