video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/912bec7ca06e4a7dac494532d05e710c" frameborder="0" width="1920" height="1440" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>14401920Loomhttps://www.loom.com14401920https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/912bec7ca06e4a7dac494532d05e710c-c5eb01a45434a71b.gif960.791667在這段影片中，我們探討了自我批判和完美主義這兩個常見但深層的問題。自我批判是一種內在的聲音，讓我們在犯錯時感到不夠好，而完美主義則會讓我們不斷追求完美，卻也因此感到疲憊和焦慮。我邀請大家進行一個小練習，寫下自己批評自己的話，然後用更溫柔的語言對自己說話，提醒自己值得被愛。這是一個自我療癒的過程，希望大家能夠完成手冊練習，並清理內心的完美主義。