video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/9ad926c2f2e24a399e42d81f002cddc8" frameborder="0" width="1280" height="960" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>9601280Loomhttps://www.loom.com9601280https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/9ad926c2f2e24a399e42d81f002cddc8-dc4b3ecaeaec9360.gif1289.855233Dieses Workout bringt deinen Puls in Schwung und fordert zum Schluss deine Körpermitte heraus 💪 Wir starten mit einem kurzen Warm-up, bevor es in einen Cardio-Teil im Pyramiden-Style geht. Zum Abschluss erwartet dich ein ruhiger Bauch-Fokus mit kontrollierten Übungen. Perfekt für: 👉 einen schnellen Energie-Boost 👉 zwischendurch 👉 wenn du Cardio und Bauch kombinieren möchtest Das Workout ist: ✔️ ohne Equipment ✔️ mit Cardio- & Bauchübungen ✔️ Pyramiden-Workout ✔️ 30 Sekunden Belastung / 15 Sekunden Pause Du brauchst nur: 👉 eine Matte oder einen Teppich 👉 und 18 Minuten Zeit 😄 Viel Spass beim Mitmachen und viel Freude beim Schwitzen! 🔥🙌