video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/9ff99fb9897942ef8b537a87a76f6940" frameborder="0" width="1920" height="1440" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>14401920Loomhttps://www.loom.com14401920https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/9ff99fb9897942ef8b537a87a76f6940-e645e0b451995b66.gif1371.436733在這段影片中，我介紹了名為Duerrick覺醒功課的工具，這是一個幫助我們處理情緒和信念的練習。這份功課包含六條問題，通常需要一到兩小時來完成，目的是讓我們反思自己的信念是否真實。透過這個過程，我們可以發現自己對事件的看法如何影響情緒，並學會如何轉化這些信念。我鼓勵大家從最近發生的小事開始，寫下自己的感受並回答問題，並記得進行信念的反轉。完成後，請將作業交給我，我會提供反饋和建議。