video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/b41f0efffa434d2f80e90c76ec026ad2" frameborder="0" width="1108" height="831" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>8311108Loomhttps://www.loom.com8311108https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/b41f0efffa434d2f80e90c76ec026ad2-566215178f601c08.gif300.097Este Loom explica cómo serán los planes de coaching y cómo se manejarán los chequeos durante el proceso. Primero presenta la estructura del plan nutricional: una página con datos generales y cálculo calórico, y la segunda y tercera con un plan personalizado que puede incluir ciclado de carbohidratos con diferentes dietas o variaciones, listando alimentos, cantidades, macros, aclaraciones y un timeline, además de una guía 100 por ciento personalizada de suplementación. Después describe el plan de entrenamiento, incluyendo volumen semanal, rutinas con ejercicios, series, rangos, descansos e intensidad, y acceso a videos para la técnica. En los chequeos, se llena el formato cada semana en un día fijo, se envían fotos ese mismo día, se registra el peso en ayunas y se responden preguntas semanales para que el coach evalúe y ajuste según el progreso.