video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/b96cdd85d1e84284ba73c7356b14d911" frameborder="0" width="1920" height="1440" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>14401920Loomhttps://www.loom.com14401920https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/b96cdd85d1e84284ba73c7356b14d911-711acdeadc165147.gif1122.5214在這段影片中，我們探討了如何處理過去令我們感到內疚和後悔的事情，並且了解這些情緒如何影響我們的生活。透過一個練習，我希望大家能寫下最讓自己感到內疚的事情，並反思這些事情對我們的意義。接著，我們會檢視這些想法是否真的，以及沒有這些想法的自己會是什麼樣子。最終，我邀請大家原諒自己，並決定放下這些負面情緒，重新開始過上更好的生活。請務必在Rubbook中完成這個練習，這將有助於你們的內在成長。