video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/c3dd9224dc014a75b327c35028a8e94e" frameborder="0" width="1660" height="1245" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>12451660Loomhttps://www.loom.com12451660https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/c3dd9224dc014a75b327c35028a8e94e-e7e54544a9f7002f.gif601.228Este Loom explica cómo seguir el plan de nutrición para perder grasa en seis semanas y recuperar control sobre la comida. La regla principal es que si un alimento no está en el plan no se come, y se busca volver a disfrutar comida natural como verduras, frutas y legumbres. El plan incluye pesar todo cocinado y organizar por columnas proteínas, carbohidratos y vegetales; los vegetales son ilimitados y se especifica que solo se pueden comer vegetales verdes o con azúcar, además de aclarar que no aparecen algunos como nopales en la lista pero sí se pueden consumir. También indica que hay tres comidas principales y dos snacks, y establece reglas de preparación sin aceite y usando solo spray de cero calorías, además de permitir varios condimentos y bebidas sin azúcar; se pide no dejar nada por fuera.