video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/d985db415edd4a6e8cda520e25d21e59" frameborder="0" width="1664" height="1248" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>12481664Loomhttps://www.loom.com12481664https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/d985db415edd4a6e8cda520e25d21e59-c350f358ceafabbc.gif419.577Yo, dans cette vidéo, je te montre ma collation post-effort après une sortie à vélo de 25 km où j'ai dépensé environ 600 kilocalories. J'explique l'importance de reconstituer les réserves de glycogène avec des glucides et de prendre des protéines pour réparer les muscles. J'ai préparé un mélange avec des flocons d'avoine, du peanut butter, et un peu de compote pour le goût. Je te conseille de manger rapidement après l'effort pour éviter le coup de barre et la fringale. Si ça t'intéresse, je te partage aussi un code de réduction pour des produits utiles chez Neutropure.