video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/e26f54b0383d4a02bacd7023e8aab2ea" frameborder="0" width="1916" height="1437" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>14371916Loomhttps://www.loom.com14371916https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/e26f54b0383d4a02bacd7023e8aab2ea-7c6f8033b586db94.gif1179.824En este video, exploraremos cómo reconectar con nuestra conciencia interoceptiva para escuchar las señales de hambre de nuestro cuerpo. Es fundamental aprender a confiar en esas señales internas en lugar de depender de señales externas. Al responder a las señales de hambre con la alimentación adecuada, construiremos confianza y conexión con nuestro cuerpo. Es importante notar cómo se manifiesta el hambre en diferentes partes del cuerpo y aprender a diferenciar el hambre real de otros factores. No debemos comparar nuestro apetito con el de los demás, ya que nuestras necesidades calóricas son personales y pueden variar. Aprender a conocernos bien, experimentar conscientemente las sensaciones de hambre y satisfacción, y practicar la alimentación consciente son clave para una relación saludable con la comida.