video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/eafe13d3a4954cb88ddbdc2d3d296852" frameborder="0" width="1920" height="1440" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>14401920Loomhttps://www.loom.com14401920https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/eafe13d3a4954cb88ddbdc2d3d296852-f1739bb586a629e6.gif212.478933在這個練習中，我們將進行一個叫做三張等尋的活動，幫助大家理解情緒背後的真實原因。我們會設置三個不同的位置，分別代表你自己、引發你情緒的人以及一個不認識你們的第三者。首先，你需要在自己的位置上發洩情緒，接著轉到第二個位置，試著用對方的角度理解他們的行為，最後在第三個位置上，以外部觀察者的視角來看待整個情況。這樣的練習能讓我們看到不同的觀點，並幫助我們更全面地理解問題。我鼓勵大家嘗試這個練習，並將不同的感受寫下來，分享給我們聽。