video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/f2b4f18012b24b0085c5e4e8766ef9ef" frameborder="0" width="1920" height="1440" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>14401920Loomhttps://www.loom.com14401920https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/f2b4f18012b24b0085c5e4e8766ef9ef-0592782465893e99.gif313.733333在這段視頻中，我想邀請大家進行一個寫信的練習，寫給那些你無法忘記的人，無論是過去的親友或是目前仍在你生活中的人。首先，從自己的角度寫一封信，表達你想對他們說的話；接著，從對方的角度再寫一封信給自己，這樣可以幫助你釋放情緒並理解對方的想法。完成後，你可以選擇將信燒掉或埋在與對方有回憶的地方，這樣的行為能夠幫助你釋放過去的情感。最後，我鼓勵大家寫一封信給未來的自己，思考未來的你會如何看待現在的狀態，並給予自己鼓勵。請大家慢慢寫，不要急於完成，這是一個冥想的過程。