video1.0<iframe src="https://www.loom.com/embed/f57e95124e5f40188d233b67fdca9b22" frameborder="0" width="1920" height="1440" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>14401920Loomhttps://www.loom.com14401920https://cdn.loom.com/sessions/thumbnails/f57e95124e5f40188d233b67fdca9b22-9a8b04462d881954.gif417.666667今天我們探討的主題是內心的混亂，這種混亂往往源自於我們過去的情緒記憶和不斷重複的自我對話，而不僅僅是生活的忙碌。我邀請你寫下心中一直浮現的聲音，這樣你可以開始理解自己面對的壓力和焦慮。清理的過程不需要一次完成，重要的是看清楚這些聲音，聽到它們，這是釋放混亂的第一步。如果時間允許，我建議你進行幾分鐘的聲音導航，以加深釋放的效果。期待明天我們繼續這段清理之旅！